山行女 by つるぎ

2012年から始めた登山・クライミング・そしてそれにまつわる旅の記録。日々のつぶやきです。

目黒川溯上?

用事で五反田駅付近へお出かけ。

例によって・・・

f:id:gomtbytsurugi:20171223093752j:image

「天気もいいし、このまま帰るのもったいないな。そう言えば確か川沿いに道あったな」と、

f:id:gomtbytsurugi:20171223094000j:image

目黒川を北上することにしました。

f:id:gomtbytsurugi:20171223094303j:image

五反田〜目黒間は、意外と海抜が低い

f:id:gomtbytsurugi:20171223094453j:image

雅叙園の横を過ぎ権之助坂を横切ると、遊歩道が北に続いてます。桜の名所。その名も「目黒桜並木道」。私も散歩したことあります。

f:id:gomtbytsurugi:20171223094648j:image

写真右側の煙突が目黒清掃工場。一番奥のビルが中目黒駅付近。まずはそこを目指します。

f:id:gomtbytsurugi:20171223095637j:image

歩道にはこんな案内図も。 

f:id:gomtbytsurugi:20171223095209j:image

10分も歩かないうちに恵比寿ガーデンプレイスが東側に見えてきました。その方向は、ブラタモリで以前放送していた通り、丘で勾配があります。意外と起伏があります。

この先は遊歩道が工事で通行止なので、

f:id:gomtbytsurugi:20171223095519j:image

普通の道路に一旦入りました。

目黒川舟入場付近には、鳥が沢山います。

f:id:gomtbytsurugi:20171223100321j:image

サギやカモなど。見ていると・・・

f:id:gomtbytsurugi:20171223100424j:image

中目黒駅から5分程の場所ですが癒されます。

f:id:gomtbytsurugi:20171223100843j:image

「清流の復活」という石碑があり、地元の人が汚れた川を何とかしたいという思いが伝わります。高度経済成長期には酷かったんだろうな。

f:id:gomtbytsurugi:20171223100536j:image

(上部写真奥が中目黒駅

北上し大橋方面へ行ってもよかったのですが、新ルート開拓のため北西に進路を変更!

蛇崩・伊勢脇通りを歩きます。

目黒銀座へまず突入。

f:id:gomtbytsurugi:20171223101222j:image

中目黒には何度か来たことがありますが、この商店街の存在は知りませんでした。

庶民的なお店から、オシャレな自転車屋さん、

f:id:gomtbytsurugi:20171223101740j:image

地元に根付いた感じの飲食店と色々あります。

f:id:gomtbytsurugi:20171223101918j:image 

中でも心惹かれたのはこれ!

f:id:gomtbytsurugi:20171223102017j:image 

富山の旨いもの屋!

また彼の地の山に登り、美味しもの沢山食べたい。その為には早く元に戻さないと。モチベーション・アップ!

商店街の先には、お風呂屋さんまで存在。

f:id:gomtbytsurugi:20171223102207j:image

結構庶民的な街なんですね。知らなかった。

更に進み蛇崩下橋を通過。

f:id:gomtbytsurugi:20171223102705j:image

ここには蛇崩川という目黒川の支流があったのですが、今は暗渠。緑道に姿を変えています。この緑道も歩くと楽しそうですが、また今度。

こういう地形研究のぶらぶら歩きも楽しいんだよね。

野沢通りとの交差点を渡り、三宿病院付近を過ぎると、進行方向に三軒茶屋キャロットタワーが。(以下写真奥の茶色いビル)

f:id:gomtbytsurugi:20171223102923j:image 

世田谷区の下馬図書館の前、

f:id:gomtbytsurugi:20171223103135j:image

更に昭和女子大学を過ぎると、首都高の高架が出現。

三軒茶屋到着!

f:id:gomtbytsurugi:20171223232116j:image

Google・Map見ながら品川区・目黒区・世田谷区までを歩き倒しました。五反田駅三軒茶屋駅までの所要時間は1時間25分。6キロくらい。家の近所でもその前に歩き回ってたから、9キロほどこの日は歩きました。

そろそろ低山に行こうと思います。

5週間ぶりの幸せ!

意を決してジムへ。

テーピングして壁に向かう。 

落ちても足にひびかないものから開始。

久しぶりにそっと足を動かす。

多少体重移動時に嫌な感じは残ってる。

でも登る分には問題なし。

登れる幸せを噛みしめる。

f:id:gomtbytsurugi:20171223005721p:image

楽しくて沢山登っちゃいました。

簡単なのばかりだったけど。

また少しずつ負荷かけて練習しよう!

使い過ぎ!

リハビリと称して歩き回ってたら・・・

捻挫した方のかかとに血まめが。

こんなことはじめて。

 f:id:gomtbytsurugi:20171221124517p:image

1ヶ月もカカトから着地してたせいだ。

こういった事があるから、専門家の意見は欠かせない。正しいフォーム、正しいリハビリが必要だから。

改めて、理学療法士に1時間程カウンセリング受ける。

前に指導を受けたストレッチは、もう楽々出来る。痛みは、決まった部分に加重した時だけ出る。だからその部分にジワジワ加重するストレッチに切り替えた。

これで少しずつ脳に「この動きやっても平気だよ!」と分からせる事になる。これをしないと、いつまでたっても痛みが残る。

ライミングと登山のことを相談すると、

1) クライミング:

とりあえずやってみる。痛い動きがあったら、それに合わせてストレッチ・メニュー追加。

2) 登山:

歩きと階段の上り下りの状態を見つつハードルあげてOK!

・・・というアドバイスを頂く。

ジムはそろそろ復帰かな。

山は、場所とタイミングが難しい。

下界散歩→ハイキング→登山→雪山

この順で、この先3週間でどれくらい感覚掴めるかな?

23区内最高峰!

先週末早めの仕事納めを完了。

だから既に平日だけど休みモードの私。

用事で有楽町へ。

体力が有り余ってるので散歩することに。

まずは日比谷公園へ。

f:id:gomtbytsurugi:20171218221911j:image

クリスマス・マーケットが開催中。

f:id:gomtbytsurugi:20171218224628j:image

多くの屋台でクリスマス・オーナメント、クリスマス・スイーツ、ビール等が販売中。 

f:id:gomtbytsurugi:20171218222244j:image

ドイツから送られたクリスマス・ピラミッドも。(以下写真)

f:id:gomtbytsurugi:20171218222606j:image

可愛い人形が回っていて、メルヘンチック。

雰囲気を楽しみつつグリューワイン(ホットワイン)を飲みたいところですが、ここから先はリハビリ歩き込み。なので今回はパス。

そのまま国会議事堂を横目に西新橋方面へ。

f:id:gomtbytsurugi:20171218225115j:image

進行方向に虎ノ門ヒルズが。

f:id:gomtbytsurugi:20171218225546j:image

それにしても「〇〇ヒルズ」って宇宙に浮かぶ要塞みたい。スターウォーズの影響かなこんなこと考えるの。

f:id:gomtbytsurugi:20171218230607j:image

虎ノ門ヒルズを過ぎると田町のNEC本社ビルも視界に入ってきました。

気づけば本日の核心「愛宕神社」!

f:id:gomtbytsurugi:20171218230808j:image

出世の階段で有名。

f:id:gomtbytsurugi:20171218230903j:image

英語の説明まであります。

f:id:gomtbytsurugi:20171218230927j:image

日本語はもっと詳細。

f:id:gomtbytsurugi:20171218231201j:image

この階段を馬で登った武将が、その後出世したことがそのいわれ。頑張って一気に登る。

登り切り振り返ると、

f:id:gomtbytsurugi:20171218231354j:image

結構な高さ。

ここは23区内にある「自然の山」と言われる中では最高峰(標高25.7m)なので当然言えばそうなのですが。

ちなみに同じ23区内でも、人工の山なら新宿区にある箱根山(44.6m)が最高峰だそうです。

お清めをしてから

f:id:gomtbytsurugi:20171218232135j:image 

門をくぐりお参り。
出世はともかく、お仕事での良縁とパフォーマンス向上祈願。 

f:id:gomtbytsurugi:20171218232050j:image

もちろん幸運を招く石も触りました。

あやかれるものは何でもあやかりたい私。

幸運が舞い込んだ時に準備してないと、それを有効活用出来ないから。当然日頃の鍛錬は欠かせませんが。

三角点があるらしいのですが、結局どこにあるのか分かりませんでした。

行きと別の階段をおり、近くの交差点から振り返ると、愛宕山の地形が何となく分かります。

f:id:gomtbytsurugi:20171218232327j:image 

(写真奥の盛り上がっているのが愛宕山)

今度は東京タワーと愛宕グリーンヒルズが、見えてきました。

f:id:gomtbytsurugi:20171219145612j:image

この辺り前は本当に高層ビルが増えました。

芝公園方面へ進むと東京プリンスホテル

クリスマス・イルミネーションと東京タワーのコントラストが美しい。

f:id:gomtbytsurugi:20171219145903j:image 

バンバン進み、特に疲れもなくノンストップで田町駅

f:id:gomtbytsurugi:20171219150158j:image

ここから旧海岸通り経由で品川へ。

ソニーのビルが見えれば、品川駅はもうすぐ。

f:id:gomtbytsurugi:20171219150948j:image

18時前には駅周辺に到着。

有楽町から約1時間40分ほどかかりました。

平地歩くのはやっぱり大丈夫そう。

さて次はどこに行こう?

★おまけ

愛宕神社のウエブサイトは以下。ご興味のある方は一度いってみては?

www.atago-jinja.com

ここに富士山?

「あ〜いい加減どこか行きたい!」と思っても、まだ歩き方がおかしい。怪我した部分をかばうから。

オマケに階段登れても重心をかけ一点に乗ると、パチーンとゴム弾いたみたいにたまに痛い。

理学療法士さんも「激痛じゃなければ負荷かけていい」ということなので、散歩決定!

山行けないなら下界でガシガシ歩くしかない。

着いたのは品川神社

f:id:gomtbytsurugi:20171217183743j:image

階段はトレーニングになるし、

f:id:gomtbytsurugi:20171217183911j:image

富士塚があるのです。

f:id:gomtbytsurugi:20171217184525j:image

写真左側の岩山っぽいのがそれです。

標高は15m。登りたくてやって来ました。

f:id:gomtbytsurugi:20171217184732j:image

登山道入口には鳥居があって、

f:id:gomtbytsurugi:20171217184810j:image 

一段上がるともう一合目。

数段上がると二合目。

f:id:gomtbytsurugi:20171217184955j:image

歩くより写真撮ってる時間の方が長い。

三合目。

f:id:gomtbytsurugi:20171217185049j:image

四合目。

f:id:gomtbytsurugi:20171217185125j:image

登りきったら五合目。

f:id:gomtbytsurugi:20171217185152j:image

ここまで1分もかかりません。

五合目と六合目の間は、まるで本物の富士山のようにほぼ水平な道が続きます。

f:id:gomtbytsurugi:20171217185330j:image

この先からまた登り!

七合目の石碑の先には、

f:id:gomtbytsurugi:20171217185739j:image

こんな感じの階段が続いてます。

f:id:gomtbytsurugi:20171217185915j:image

八合目。

f:id:gomtbytsurugi:20171217190043j:image

九合目もあっという間に登って頂上に!

結局登山口から2〜3分で着いちゃいました。

そこから東側を見るとこんな感じ。

f:id:gomtbytsurugi:20171217190222j:image

ここは旧東海道品川宿の直ぐそば。今は第一京浜京浜急行の線路の高架などが見えますが、江戸時代には、海も見えたんじゃないかな。

江戸時代は、そうそう簡単にいろんな意味で富士山は登れなかったので、ここに登ると富士山に登るのと同じ御利益があったと言われていたそうです。

現代で言えばエベレストのような存在かな?(エベレストは今まで5千人以上登ってるらしいけど、誰でも行ける訳ではないから)

実はこの富士塚、登るよりおりる方が怖い。

登りの階段はコンクリートだけど、下りの階段はかなり年季の入った丸くなった石の階段。

普段だったらなんてことないけど、今回はビビリました。これじゃ登山道での下りはまだ難儀しそう。

もちろん富士塚の横には、富士山を祀る浅間神社がありました。

f:id:gomtbytsurugi:20171217191221j:image

(上の写真左奥が富士塚です)

バーチャル富士登山の後は、品川神社本殿にお参り。

f:id:gomtbytsurugi:20171217191724j:image

今年一年安全に過ごせたことに感謝しつつ、早く足が良くなるようにお祈りして、その後3時間ほど散歩し、この日のリハビリ散歩は完了! 

まだまだ段差が怖いから、もう少しずつ負荷かけながらリハビリ続けよう。

固定おしまい

4週間たち両足で歩けるようになった。
これはまじめにリハビリしてる成果。
爪先立ちの練習して、それは出来るけど、でもまだある方向に動かすと筋が動いて辛い。
階段だと片足加重で点に乗れない。
またまた病院へ。

f:id:gomtbytsurugi:20171216112905p:image
「もう固定のバンドはやめて!」と言われ、
今度は超音波治療がプラスになった。
理学療法士さんからは、足首曲げるストレッチの追加。
経過と医師からのフィードバックはセオリー通りなのであともう少し頑張ろう。