長く続けたいクライミング。
でも怪我のリスクの可能性が高い。
以前からアドバイスを受ける機会はあったけど昨年から「怪我をしないために！」 をテーマに講習を受けまくっている。
そのキーとなるのが
「生活習慣」
「食事」
「トレーニングの仕方」
「登る技術」
「メンタルの持ち方」
・・・といった事。
知れば知るほど心技体のスポーツで、どれが欠けても、良いパフォーマンス出せないし怪我しそう。
探してだけど、今までそういった情報を書籍としてまとめたものがなかった。
でも今年、某老舗クライミングジムの関係者編さんの「クライマーズバイブル」が出版された。
早速ゲット！
理論編とトレーニング編に分かれてて、図解付きで、非常にわかりやすい。
これに基づいてトレーニングしたら、怪我しないでクライミング続けられそうです。
そのうちレッスンにも行ってみようかな？
