今朝は小雪も舞う都内。寒いですが用事があって朝から電車に乗って「東新宿」へ。 それからお散歩。スタートは戸山公園内の「箱根山」。時計は12:12！ その昔、尾張徳川家の戸山荘庭園があった所。 その時に造られた築山が箱根山（44.6m）。山手線内で一番高…

2017年も残り2日。 歩きたいと思ってきたのは・・・ また秦野。時刻は11:20。前日夜遅くまで用事があったので、まあ上出来かと。 今回は駅の南側に位置する渋沢丘陵を歩くことにしました。360度の景色を楽しめるから。 まずは震生湖をめざします。 住宅地の…

年末といえば大掃除！ といっても疲れちゃうから、毎日少しずつ。 床拭いて、窓ガラス拭いて・・・ 足首や手首を使いつつ体重移動。 ハリウッド映画「ベストキッド」（1984年製作）のシーンを思い出した。 少年空手選手権で勝つためにMr. ミヤギに空手を習う…

お休みなので読書。 「黒部の山賊」と 定本黒部の山賊 アルプスの怪 [ 伊藤正一 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2017/12/27時点) 「黒部の山人」の2冊。 新編黒部の山人 山賊鬼サとケモノたち／鬼窪善一郎【1000円以上送料無料】価格：1296円（税込、送料…

クリスマスはこんなケーキをいただいて、 行けなかった八ヶ岳のことでも考えようかと、 黒百合ヒュッテの先代が執筆なさった本を手に。 3年くらい行ってないからまた行きたいな。 天狗岳も登って。 リハビリも順調だからあと少しかな。 1月か2月に行けたら良…

クリスマス・イブは有言実行で山へ！ 新宿から小田急「あさぎり号」に乗り、 到着したのは秦野。標高90m。 気持ちは塔ノ岳とか行きたいけど、リハビリ第一弾山行なので・・・ 1) 割と高低差がなく2〜3時間で歩ける 2) 空いていて且つそれなりに人がいる 3) …

用事で五反田駅付近へお出かけ。 例によって・・・ 「天気もいいし、このまま帰るのもったいないな。そう言えば確か川沿いに道あったな」と、 目黒川を北上することにしました。 五反田〜目黒間は、意外と海抜が低い 雅叙園の横を過ぎ権之助坂を横切ると、遊…

意を決してジムへ。 テーピングして壁に向かう。 落ちても足にひびかないものから開始。 久しぶりにそっと足を動かす。 多少体重移動時に嫌な感じは残ってる。 でも登る分には問題なし。 登れる幸せを噛みしめる。 楽しくて沢山登っちゃいました。 簡単なの…

我が家にこれが来ました。 バランス・ディスク！ 乗るとグラグラするから、不整地歩く練習にもなる。バランス良くなるし。 これで、体幹や弱ってる足首を少しずつ強化しようと思います。

リハビリと称して歩き回ってたら・・・ 捻挫した方のかかとに血まめが。 こんなことはじめて。 1ヶ月もカカトから着地してたせいだ。 こういった事があるから、専門家の意見は欠かせない。正しいフォーム、正しいリハビリが必要だから。 改めて、理学療法士…

先週末早めの仕事納めを完了。 だから既に平日だけど休みモードの私。 用事で有楽町へ。 体力が有り余ってるので散歩することに。 まずは日比谷公園へ。 クリスマス・マーケットが開催中。 多くの屋台でクリスマス・オーナメント、クリスマス・スイーツ、ビ…

「あ〜いい加減どこか行きたい！」と思っても、まだ歩き方がおかしい。怪我した部分をかばうから。 オマケに階段登れても重心をかけ一点に乗ると、パチーンとゴム弾いたみたいにたまに痛い。 理学療法士さんも「激痛じゃなければ負荷かけていい」ということ…

4週間たち両足で歩けるようになった。これはまじめにリハビリしてる成果。爪先立ちの練習して、それは出来るけど、でもまだある方向に動かすと筋が動いて辛い。階段だと片足加重で点に乗れない。またまた病院へ。 「もう固定のバンドはやめて！」と言われ、…

弱者に意地悪な日本。 街中に出ると・・・ ターミナル駅を移動するサラリーマンの集団は、その多くが凄まじいスピードで、且つスマホ持ったまま下向いて歩いている。歩く凶器！お願いだから、前を向いて歩いて～！ 師走に入りハイテンションになった若者は、…

天気の良かった日曜日。 用事で出かけたついでに、湾岸エリアを散歩。 山手線2駅分強。約1時間半ほど歩いてみました。 平地で段差なければ、全く問題ない。 辿り着いたのは、天王洲アイル。 TY Haborは、ブランチを楽しむ人で賑わってました。 日の光が気持…

長く続けたいクライミング。 でも怪我のリスクの可能性が高い。 以前からアドバイスを受ける機会はあったけど昨年から「怪我をしないために！」 をテーマに講習を受けまくっている。 そのキーとなるのが 「生活習慣」 「食事」 「トレーニングの仕方」 「登…

まだ1日に2〜3回「イテッ！」と角度によってはなるし、湿布もなくなったので病院へ。 「それってどうなんでしょう？」ときくと、 「怪我したんだから、時々痛いのは仕方ないですよ！」と医師。 続いて・・・ 「家の中では固定不要。通勤とかだけでOK、スポー…

山も社会の縮図。いろんな人がいる。 時々巻き込まれるのが、やたら荷物の多い人。 大抵途中からバテる。 思い起こせば色んな例を見てきた。 北アルプス縦走初日「気持ち悪くて歩けません」と言った本人から、小屋に着いた途端に旅行土産のお菓子を渡された…