良くはなってるけどイマイチの足首。
この前もアイスクライミングの帰りに、道をショートカットしようと斜面を下りようとしたらズベッとこけた。やれやれ。
更なる改善の為、久しぶりに理学療法士さんに会いに。
前回のセラピーあと、
オマケにスキーまでやってみたと話すと。
「緩いところなら、スキーはかえってトレーニングになって良いかも」という回答。意外！
もちろん家でのトレーニングも宿題として出された。
両足と片足のスクワット
片足ジャンプ
片足立ちで体をひねるポーズ
片足のヒップリフト
結局、実践であとは鍛えるしかないのね！
スキーは、1人で前みたいにゲレンデで練習かなあ？
